ابحاث حول الام الرقبة

شكرا على المعلومات شموخ شبواني

الام الرقبه؟؟وطرق علاجها


الام الرقبه:الوقيه خيرعلاج


تشتكي أغلبية الناس م الام

الرقبه لأسباب عدة بعضهاناتج

وضعية الجسم غيرالسليمه

والبعض الأخرمتعلق بأمراض

معينه_تصحبهاصداع_وأرتفاع درجة حراره الجسم مايوشرالى أحتمال الاصابه بالتهاب الأنسجه الدماغيه وهذايحتكم أستشارة الطبيب بشكل فوري كمان أن مشلات الرقبه ممكن تنعكس على أجزاءالجسم تودي الى ظهورالأوجاع فيهامثل الجزءالاعلى من الظهروالكتفين والذراعين

1_هل كل شعوربألم بالرقبه يستدعي زيارةالطبيب؟

_بالتاكيدلاأن التشنجات العضليه التي تحصل بين الفينة والأخرى
يمكن علاجهاذاتيآمن خلال الراحةواعتمادوضعيةسليمةفي الجلوس والنوم وعدم إرهاق عضلات الرقبه في الاجمال تزول تلك الاوجاع بمفردهابعدأيام عدة لكن في حال أستمرارهايجب زيارة الطبيب _ _

2_كيف يمكن تفادي ألام

الرقبه ؟

وماهوالعلاج المناسب؟

_يمكنناتفاديهابالوضعيه الصحيحه للجلوس وأبقاءوضعية الراس في الوسط فوق العمودالفقري


_ أخذأستراحة عده لكي ترتاح العضلات عندالقياده

_العمل لساعات طويله وراءالمكتب

_تعديل المكتب والكرسي وجهازالكمبيوتر بشكل تصبح فيه شاشة الكمبيوتر في موازاة مستوى الوركين_

_تفادي تثبيت سماعةالهاتف بين الكتف والرقبه والتحدث مدةطويله إذاكانت طبيعه العمل تحتم أستخدام التلفون متواصل يفضل
شراءسماعةلاسلكية


_تحريك الرقبه بين الفينة والأخرى أثناءالعمل من خلال أتباع بعض الحركات التليينيه للرقبه والكتفين_


_تفادي النوم على البطن لأن هذه الوضعيه تضغط على الرقبه


علاجها؟

تتجاوب حالات الام الرقبه مع العنايه الفرديه أوالمنزليه التي يتبعهاالفرد قديحتاج الانسان أحيانآإلى تناول بعض المسكنات التي تكافح التهاب الام الرقبه_مثل_

\\الاسبرين\\

//الايبربرفين//

\\نابروكسين الصوديم\\


كذلك يعتبرالثلج من الوسائل الجيده للحدمن الالتهبات الى جانب الحراره التي تساعدع تللين العضلات ولكن بنتباه لكونهاتودي ربما الى زيادة الالتهابات


وعلاجات أخرى يصفهاالطبيب كا:

:::العلاج الفيزيائي:::

==العلاج بالنبضات الكهربائيه=

==عقارالكورتيكوسترويد==

==حزام الرقبه==

==االجراحه==

وبالشفاء_ _ _