دراسة:الأشخاص الذين لا ينامون بشكل كاف معرضون للسمنة

شكراً لمرورك اخي امير الشوق

السهر مرض بلا شك وكل الناس تعرف هذا الكلام
بس المشكلة اللي يطبقون قليل

والله انا هذه الايام انام 10 ساعات
لكن مرة فتره كنت اانام بها اربع ساعات فقط
بس عدت على خير

السهر الزائد مرض لكن تجنبه من الصعوبة بمكان

بدك تدير بالك خيي شموخ عز وفخر لازم تنام اقل شي ثمانية ساعات

منشان تحافظ على وزنك

أفادت دراسة أسترالية حديثة أن الأشخاص الذين لا ينامون بشكل كاف خلال الليل تزداد أوزانهم بسرعة كبيرة

وأجريت الدراسة التي نشرتها وكالة الأنباء الألمانية على 92 شخصاً تتراوح أعمارهم ما بين 22 و45 سنة.حيث طلب منهم النوم لعشر ساعات متواصلة لمدة يومين متتاليين، ثم النوم لفترات قصيرة جداً في الليل على مدى خمسة أيام متتالية، ثم أعطوا 4 أيام لتعديل نمط نومهم وكانت تتم مراقبتهم من جانب 9 أشخاص كانوا يتناوبون على العمل في هذا المشروع

وتبين بعد مضي 11 يوماً على البدء بالدراسة أن الأشخاص عندما ناموا لفترة قصيرة جداً زاد إحساسهم بالجوع وازدادت شهيتهم الى الطعام كما زادت أوزانهم بحوالي 1.3 كيلوغرام

وأوجع القائمون على الدراسة السبب الى بسبب زيادة نشاط هرمون غريلين (المحفز للشهية) ونقـــص هرمون الليبتين (المثبط للشهية)

منقول