مرحبــاً بــكم في مـنتـدى الكريبية عــالم من الابــداع والتـمـيز |
|
| | فوائد اشعة الشمس | |
|
+4عابر الرمله *فراشة شموخ* شموخ عز وفخر الكاسر 8 مشترك | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
شموخ رجل
رقم العضوية : 1 عدد المساهمات : 9726 نقاط : 15530 22/04/2009 41 الموقع : وعنواني ترابك يا شام
| موضوع: رد: فوائد اشعة الشمس الإثنين ديسمبر 07, 2009 11:04 am | |
| | |
| | | سيف الدولة مشرف قسم السياسة والحوار الجاد
رقم العضوية : 4 عدد المساهمات : 1414 نقاط : 7073 10/04/2009 47
| موضوع: رد: فوائد اشعة الشمس السبت ديسمبر 05, 2009 2:16 am | |
| تقبل مروري اخي الكاسر
ويعطيك الف عافية على الدرر | |
| | | امير الشوق مشرف قسم الصحة والطب
رقم العضوية : 12 عدد المساهمات : 1585 نقاط : 7194 12/04/2009 37
| موضوع: رد: فوائد اشعة الشمس السبت ديسمبر 05, 2009 1:38 am | |
| مشكوووووور اخي الكاسر على ما افدتنا به
تحياااااتي ,,, | |
| | | سارة مشرفة قسم شموخ العام
رقم العضوية : 48 عدد المساهمات : 855 نقاط : 6359 05/05/2009
| موضوع: رد: فوائد اشعة الشمس الجمعة ديسمبر 04, 2009 5:35 am | |
| مشكور الكاسر على الملعومات المفيدة عن اشعة الشمس | |
| | | عابر الرمله مشرف قسم بن شامت للشعر
رقم العضوية : 2 عدد المساهمات : 2502 نقاط : 8243 10/04/2009
| موضوع: رد: فوائد اشعة الشمس الجمعة ديسمبر 04, 2009 5:20 am | |
| تقبل مروري اخي الكاسر
ويعطيك الف عافية على الدرر. | |
| | | *فراشة شموخ* مشرف قسم البرامج والكمبيوتر
رقم العضوية : 105 عدد المساهمات : 2283 نقاط : 7667 06/09/2009 37
| موضوع: رد: فوائد اشعة الشمس الجمعة ديسمبر 04, 2009 5:16 am | |
| مشكوووووور اخي الكاسر على ما افدتنا به
تحياااااتي ,,, | |
| | | شموخ عز وفخر Admin
رقم العضوية : 1 عدد المساهمات : 7024 نقاط : 12956 09/04/2009 41
| موضوع: رد: فوائد اشعة الشمس الجمعة ديسمبر 04, 2009 4:49 am | |
| | |
| | | الكاسر
رقم العضوية : 89 عدد المساهمات : 317 نقاط : 5740 11/08/2009
| موضوع: فوائد اشعة الشمس الجمعة ديسمبر 04, 2009 4:25 am | |
| أثبتت الدراسات العلمية أن أشعة الشمس ضرورية لإفراز فيتامين د من الجسم. هذا الفيتامين مسئول عن قوة وسلامة العظام – ويؤدى نقص فيتامين د إلى الإصابة بمرض الكساح فى الأطفال أما فى البالغين فنقص فيتامين "د" يؤدى إلى وهن أو هشاشة العظام كما يسبب الكسور المتكررة.· كشفت الدراسات الحديثة أن فيتامين د يلعب أيضاً دوراً واقياً فى الحماية من جلطات القلب وأمراض ضغط الدم وثبت أن التعرض لأشعة الشمس وفيتامين "د" يقللان من نسبة الوفيات الناجمة عن أمراض القلب.
· كما يقلل فيتامين د من نسبة الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدى والقولون والبروستاتا.
· تمتد فوائد أشعة الشمس لتشمل الصحة النفسية فتساعد على الاسترخاء والراحة وهذا الإحساس ضرورى لتحسين نوعية حياة الإنسان كما تمنع الإصابة بالاكتئاب النفسى والفصام عن طريق إفراز مادة الأندروفين.
· تساعد أشعة الشمس فى علاج بعض الأمراض مثل الصدفية التى تصيب حوالى 2% من الأوربيين كما قد تساعد فى علاج السل.
· تساهم أشعة الشمس فى تكوين صبغة الميلاتونين الضرورية لصحة وسلامة الجلد.
· تمنع الجرعات المناسبة من أشعة الشمس اضطرابات الجهاز المناعى – كما قد تساعد فى تخفيف حدة الآلام المزمنة.
كيف ننتج فيتامين "د" من أشعة الشمس بطرق صحية :تختلف كمية فيتامين د التى تنتج من أشعة الشمس من شخص لآخر ولكن بصفة عامة ينتج الأشخاص ذوى البشرة الفاتحة كمية أكبر من فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس. ويكفى التعرض لمدة 15 دقيقة لأشعة الشمس على الوجه والذراعين والساقين بدون استخدام واقى الشمس لانتاج 1500-3000 وحدة فيتامين د من الكولسترول. وهذه الكمية تكفى الإنسان لمدة تتراوح من يوم إلى ثلاثة أيام. وبصفة عامة يعتبر التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات أسبوعياً آمن ولا يسبب أضراراً للجلد وكاف لتوفير كميات صحية من فيتامين "د" لأجسامنا. وترجع أهمية إنتاج فيتامين د عن طريق أشعة الشمس عن أخذه من مصادر أخرى مثل زيت السمك مثلاً إلى أن إنتاج فيتامين د عن طريق أشعة الشمس لا يمكن بأى حال من الأحوال أن يصل إلى معدلات زائدة أو ضارة حيث أن هناك عملية توازن يقوم بها الجلد تلقائياً ويتم تكسير فيتامين د | |
| | | | فوائد اشعة الشمس | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
|